大概是10厘米左右。枕头受到压力的时候，高度会下降将近一半，所以10厘米的你睡上去大概是5厘米左右人的，后脑勺到脖子这间的距离大概就是5厘米。所以我认为10厘米左右的枕头是比较合适的。当然这个其实要以实际情况为准，哪个高度你觉得比较舒服就可以了。