第一，每天能够完成爬楼30层，那么这个个体的运动足够而且超出一般个体的。

第二，爬楼运动看似简单，但拼的是个体的身体力量，和精神意志力，不是每个个体轻而易举就能完成的。当然，不建议每天都要爬30层，运动应该适可而止。