二者的区别在于增加纬度只是把肌肉练得粗壮了，而力量练习只是单纯的增加力量而不注重肌肉的线条增加多少，二者侧重点不同而已。

其实，二者是相辅相成的，肌肉纬度增加了肯定力量也会相应的增加，反之你训练力量也会让肌肉有一定的增加。