桑拿洗澡的另一种方法。一般在四五十度的小屋子里面。人坐或躺，身体任由热气熏蒸。使全身发热，微微出汗为宜。若温度时间过高过长对人不利。时间应蒸十五分钟到半小时方好。

桑拿蒸多久

　无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟，蒸完一次后，可泡或冲冷水， 称逗过冷河地，使排出的分泌物流走，再进去蒸十多分钟，可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以30—40分钟为宜