棒铃更好，棒铃锻炼身体非常好长期练习棒铃可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，可以让肌肉强壮，强化肌纤维，增加肌肉力量。

棒铃和壶铃哪个更好

棒铃更好。

棒铃来自棒类运动，这种运动方式起源于古代雅利安人挥舞重型武器，训练是为了战场杀敌 壶铃从俄罗斯街头兴起，从大力士们彰显力量的杂技演变为国民运动，提高生产力、降低医疗负担。