1、 雙腳平行,與肩同寬
2、 雙手平舉至胸前。
3、 兩手前後自然甩動,保持輕鬆,不用力。
4、 甩到第五下時,微微屈膝一蹲,輕鬆彈兩下。
原创 | 2023-01-10 21:23:16 |浏览:1.6万
1、 雙腳平行,與肩同寬
2、 雙手平舉至胸前。
3、 兩手前後自然甩動,保持輕鬆,不用力。
4、 甩到第五下時,微微屈膝一蹲,輕鬆彈兩下。
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