首先，各个队员脚要互相靠起来的，从前排到后排，依次往下倒，在听到哨子响的时候，要喊：1.2.3，告诉队员，在你喊三的时候一齐用力，最好边上喊的人多点，大家拉起来也就有劲了。

鼓励队员，可以喊口号，赛前击掌，说些鼓励队员的话，让队员有信心，如：同志们，狭路相逢勇者胜，加把劲，我们就要胜利了！！