通过地板的力量将动力腿踩直，胯骨向上，肋骨向下，然后再做垂直转动，回到原地换重心的位置

2、两腿形成拉扯关系做到极限上身要保持垂直，肩部下沉，不能耸肩

3、脚的动作通过地板力量从脚尖传递到半脚掌转换到全脚掌，再到另外一只脚的脚尖—半脚掌，踩直到全脚掌。