我个人感觉14岁女生跑一步大概70个公分 。14岁的女生跑起步来脚步不会迈得很大 。其实在我们跑步的时候 不需要把脚步迈得太大 ，在我们进行短跑比赛的时候 我们一定要提高自己 迈脚步的频率 。对于中老年人来说 他们跑步的时候应该尽量的把步子迈小一点 。