每天一件有意义的事，一般上班就是把工作干好，每天早上早点起床6.30－7点是比较合理的，如果你可以更早，可以更早，记得喝水，一天喝5杯水，然后上班就必须安排好工作，不拖沓，也不推卸责任，下班到家记得自律，一天看5页书或是做点有意义的事，早睡早起，不要熬夜就很不错了。