浑圆桩使用方法是：

      站浑圆桩双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿自然平衡站立，既不外开，也不内扣，基本接近自然。若是初次站桩，膝盖微曲就可以了若是已经坚持一段时间了，可以增加难度，但要注意两脚的距离不要超过肩宽。