是想提升话语的表达效率和品质么，而不仅仅是话多。

一、关于说话的方法，可以看看关于沟通方面的书籍，市面上这类型的书非常多。建议选名家出版的书，关注作者的背景，经历等。无名之辈写的书就不要看了。

二、关于说话的内容，那就得平时多积累功夫，广泛阅读了，也就是所谓的积攒谈资。先从自己所在领域日常高频场景所需内容开始。

三、关于说话的状态和效果，可以考虑参加一些训练营，做专项训练，比如演讲。

以上，希望对你有帮助。