要做拉伸的，小孩子由于各个部位发布的不是很完全，防止跑步后受到一定的损伤和伤害，在跑步之前和跑完步之后都是要做一定的拉伸来缓解一下整个运动中造成的损伤和疲劳，进行一个对整个身体的保护，大人最好也能够是做一下拉伸来保护一下我们身体的各个部分。