蔺姓最初发源自古代的蔺地，也就是今天的山西省一带，但是具体的来说它发展的比较好的望族都分布于陕西省、河北省以及四川省，后来就逐渐以这三个地方为中心，逐渐扩展到了周围的地区，最终扩散到全国，目前发展出了中山郡、华阳郡以及冯翊郡等三大名门望族。