您好，发布视频可能用高清，或者更高画质的视频是最好的选择。

因为一般我们在短视频平台或者app上发布的视频，首先在视频帧率还有画质上都会有一定的压缩，被压缩过的视频就远不如手机相册里的视频来的清晰自然且流畅了。

所以为了避免平台的视频画质压缩，尽量选择高质量的视频画质，同时也能获得更好的观看体验。