退休后和社会脱节的话那就说明退休后没有积极参加一些有意义的活动。退休后可以参加一些活动。可以多认识一些人。多交流就可以更多的知道社会上的一些新闻。也可以去上老年大学。本人退休后会经常上网看看新闻。没觉得和社会有脱节。