我个人减大腿的方法是慢跑加拉伸，具体方法是：晚餐后去操场上先做10分钟的热身运动，然后慢跑一个小时，最后再做十分钟的大腿肌肉拉伸，坚持一年就可以把大腿减粗了。

男生大腿太粗怎么办怎么减

男生大腿太粗，需要通过运动锻炼来减肥，能够有效减少臀部和大腿肌肉的运动项目应该是跑步，高抬腿训练，再健身器材上练习划船机运动是个不错的选择。