在神话故事中，触犯天规有以下几种惩罚

1、触犯天规轻的话，会被贬下凡，在人间历练，经历人间心酸苦难，如果不会沉沦于人世间的繁华，到历练到一定程度，就会被召回来

2、触犯天规很恶劣的话，就会被九天神雷劈九九八十一下、三味真火火烧，被九阴重水淹，经历多种劫难。