大学生昼夜颠倒可以在白天的时候把窗帘打开,让阳光照进房间,早上多晒太阳,有助于身体自行调节生物钟,白天就算特别困也不能睡觉,要熬到晚上才睡,晚上需要制造比较暗的环境,过亮的空间只会让人兴奋无法睡着,按照这样往复几天生物钟就能调整回来了
原创 | 2023-01-16 21:23:04 |浏览:1.6万
大学生昼夜颠倒可以在白天的时候把窗帘打开,让阳光照进房间,早上多晒太阳,有助于身体自行调节生物钟,白天就算特别困也不能睡觉,要熬到晚上才睡,晚上需要制造比较暗的环境,过亮的空间只会让人兴奋无法睡着,按照这样往复几天生物钟就能调整回来了
Copyright 2005-2020 www.kxting.com 版权所有 | 湘ICP备2023022655号
声明: 本站所有内容均只可用于学习参考,信息与图片素材来源于互联网,如内容侵权与违规,请与本站联系,将在三个工作日内处理,联系邮箱:47085,1089@qq.com