真诚的道歉，积极主动的承认错误。给足女友面子，她要得是你对她的态度而不是贬低。你也应该反省自己，做法确实是不对的。

我伤了女友的自尊，要怎么挽回呢

如果你伤害了女朋友的自尊，首先你要和你朋友道歉，将事情解释清楚，争取得到女朋友的原谅。首先你伤害到他的自尊，并不是有意的。如果是无意之中伤到了自尊，和女朋友解释清楚，应该是可以得到原谅的。

我伤了女友的自尊，要怎么挽回呢

要挽回自己女友，需要你先放下自己的自尊心，就是主动向他做出道歉，让他知道这次是你做错的事情，希望可以得到他的原谅。