忍不住伤害自己，那是一种自残的现象，这个时候，你的内心首先要放松自己的情绪，要让自己在伤害自己的时候保持一种自信的冷静，首先要学会管控自己的情绪，不要让自己随意的做出自残的伤害，这个时候你应该想得明白，所有的委屈都能够让自己慢慢的去释放，让自己大哭，千万不要去伤害自己了。

忍不住伤害自己怎么办

生气了就忍不住伤害自己，这种情况属于自残行为。建议你放松心情，有这种情况的时候要控制自己的情绪。出去走走，散散心，多做一些有氧运动，锻炼身体，提高自身体质，必要的时候可以出去旅游，善善心