人力无法改变，如果你的臂展大于身高10厘米，恭喜你，有很高的运动天赋。

臂展长短是天生的，后天无法通过自然手段使臂展变长。

若身高还在增长，建议尽量增长身高，身高长了臂展自然生长。可以多吃增高的食物。

若身高已经定型，臂展无法变长。