1如果你出现高原反应了，而自己又没有带药。首先，不要害怕，让自己先镇静下来，调整自己的呼吸，让自己最舒服的 速度就行。

2然后，走到火车的洗手台那里，在这里强调一下，一般台子都是大理石的，摸上去冰凉的感觉，这时候，你把自己的两个手心放到上面。深呼吸。也可以闭着眼睛。

3在这个过程中，最好有一个人陪在你身边，总之，别一个人。尽量可以让别人看到你。等你感觉好一点的时候，就可以回到座位了。