跑步机上的震动带是套在腹部上使用的，一般跑步机上跑完后，肌肉会比较酸痛，疲劳，这就是跑完以后使用震动带的原因所在，即：缓解肌肉酸痛与疲劳的。

震动带的作用是使用时间5到10分钟，就可以起到放松肌肉、缓解疲劳的作用。而使用振动带时间达到10到30分钟的时候，就能可以起到燃脂瘦身的作用。