男性锌流失可能是在饮食方面没有得到充足的营养，而且锌流失的本身就比较快。所以平时一定要注意适当的补充，尤其是在夏天排汗比较快的时候流失的更快，如果确定自己缺锌的话，可以适当喝一些补锌的口服液，或者是颗粒日常饮食方面多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要有挑食的现象。