自由泳高肘抱水，角度决定推水的效果，推水决定前进的快慢和游进的速度。 

水稍低，叫它低肘位抱水 对于初学者来说，直臂抱水是不错的选择，抱水是游泳获得最大动力的关键技术环节，优秀的抱水动作可以为划水动作建立可靠的平台，获得更大的动力。