“拖肘”的动作是指：侧面观察游泳者划水时会感觉游泳者的肘部一直在手的后面，感觉像是肘关节在向后拖着手划水。造成这种现象的最主要原因就是：在抓水时没有形成较好的高肘动作，它是“低肘”错误动作的延续。

要想不拖肘就需要循序两个要点：

1、必须做好高肘动作。

2、在划水阶段尽量保证小臂和手掌垂直水面向后对水。。