一般1O厘米左右。也有长30或50厘米的

在高中三年里，也有可能会长高30厘米的。所以一定要注意加强营养，加强锻炼，按时休息，不要熬夜。不定期的补充上钙片。

科学增高指导体系是业内公推的首选长高方案。人的骨骼及脑垂体在“20~28岁”之间是处于半闭合半休眠状态，28岁之后就处于全休眠状态，这期间通过合理的方案刺激脑垂体分泌生长激素并且补充长高需要的营养元素，就可以达到快速长高的效果。

科学增高指导体系充分合理的搭配运动，饮食，睡眠等各个环节。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。科学增高指导体系，全面刺激到长骨中骺软骨细胞的生长，才能实现你梦寐以求的大长腿。

科学增高指导体系可以帮助人体提高三大长高本能。