红枣性凉尤其是体弱脾虚者不宜生食。红枣泡茶用火烤焦，味道更浓郁，泡茶更容易出味，有观点认为红枣的营养更容易吸收。

大枣经过特殊烤制后，富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。