1、

在自己的手机桌面上选择设置这一项进入。

2、

下一步，需要找到Apple ID选项并点击进入。

3、

这个时候，就可以在里面点击iTunes Store与App Store选项了。

4、

这样一来在自动下载的项目那里，选择关闭应用和更新这两项即可实现苹果手机更新ios暂停了。