有两种方法恢复：

第一种方法：使用iTunes备份文件进行恢复，利用之前的备份来恢复通讯录。

第二种方法：使用恢复软件和iTunes进行恢复，具体步骤如下。

1、先使用iTunes备份手机数据，然后打开恢复软件，选择从“iTunes备份文件恢复”

2、选择iTunes的备份数据，点击右下角的开始扫描，等待扫描完成。

3、扫描完成后，选择左边的“联系人”，勾选要恢复的联系人，点击导出选中记录就可以完成恢复了。