如果乘车时间在3个小时以内的话，建议拿一瓶矿泉水或饮料足矣。如果乘车时间在3-5小时的话，则建议拿一个水杯，在高铁上有茶炉，可以打开水泡茶，再少拿点水果、面包、方便面即可。

如果乘车时间在5个小时以上的话，除了上述食品外，还可以带两根红肠、花生米、少量熟食、啤酒或白酒等，中途可以小酌一杯。