云盘里的文件上传到钉钉文件夹的方法和步骤是：

1、第一步：打开钉钉，在界面左下角选择钉盘。

2、第二步：左侧选择个人文件。

3、第三步：上方选择上传/新建，接着选择需要上传的文件即可

4、这样，就可以将个人文件或者文件夹上传到钉钉云盘了。