这是比较困难的。不过经过长期训练，刻苦练习，还是有可能达到的。一千米跑，需要一定的卖力和速度，你不能像短跑那样全力冲刺，也不能像长跑那样，中等变速。想要跑进三分钟内，需要保持很快的速度，最后还要冲刺才能达到目标，对个人的体力耐力要求很高的。