万用表测电容步骤如下：

1、将万用表打到电容档的位置

2、连接表笔

3、将表笔与电容的两极接触，注意，两极一定不能接反，一定！如果接反，使用中会炸识别电容正极负极的方法：

1、螺栓型电解电容正负极识别：螺栓型铝电解电容在套管上有明确的正负级标识，正极用“+”、负极用“-”表示。