跑500米大约的时间是30秒到40秒之间，这是国家运动员的水平，如果是普通人的话，500米大概也就是两分钟左右的时间，因为正常人如果不是锻炼身体，那么跑五百米也是很费劲的，它会增加人体的肺活量，增加心跳速度，身体素质不好的人会有缺氧的状态。