1、把糙米饭倒到锅里，不用放水，用小火闷一下，就解冻了。

2、把糙米饭倒放到盘子里，大火隔水蒸，可以解 冻。使用蒸锅加热。冷冻的饭团，不需要解冻，冷水下锅，水开后蒸十分钟左右即可。使用蒸锅加热冷冻饭团的时间不宜过长，以免饭团水汽过多，影响口感。