大麦虫最好。如果从单纯的蛋白质含量和营养成分上来说。大麦虫要远远高于面包虫。大麦虫现在来说基本上都是野外自行生长的，而且只吃大麦杆和叶子，其身体里面性甘，鸟类或者是蝈蝈吃完之后不会像面包虫一样容易上火。

面包虫什么都吃，且体内的蛋白质含量没有大麦虫高，所以同等情况下推荐大麦虫。