如果不敏感，可以试着刻意地让自己“敏感”起来，每天花费一些时间，让自己练习注意身边的环境，不管是一花一草，还是人声鸟语。可以借助正念或者一些APP帮助自己练习。

很多时候，不是你迟钝，而是你的心思，从来没有放在环境上。也许你太忙了，也许你不曾意识到环境对你的影响，既然你想要改变，就需要让自己开始注意到。

可能开始时，你会一无所获，但不要着急，迟钝并不是那么轻易被改变的。放松下来，耐心地坚持下去，多多地站在环境中看待自己，看待自己的变化。