两个

一天吃150克梨子最好最快。梨子性寒，平时一次吃1—2个最好，梨子鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。梨子属于寒性水果，一般体质的人不建议多吃，否则反而对身体有害。食用过多会有损心、肾健康，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。