可以使用视频转换软件，以格式工厂为例：

1、安装并打开格式工厂。

2、点击所有转到MP4，添加文件。

3、选择需转换视频文件。

4、点击输出配置，选择质量与大小。

5、选择输出文件夹，可选输出至源文件目录。

6、点击转换，可见转换完成。