练习方法很多,持哑铃做扩胸运动,持哑铃上举,前平举,侧上举等,做扩胸运动时,臂膀和肩同平,先持重量轻的哑铃练习,慢慢增加重量,和个数。循序渐进
原创 | 2023-03-19 08:30:59 |浏览:1.6万
练习方法很多,持哑铃做扩胸运动,持哑铃上举,前平举,侧上举等,做扩胸运动时,臂膀和肩同平,先持重量轻的哑铃练习,慢慢增加重量,和个数。循序渐进
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