奇异果是比较常见的水果，营养价值较高，通常每100克奇异果含粗纤维3克、钙34毫克、钾312毫克、维生素C92.7毫克、维生素K40.3微克、类黄酮4.6毫克，除此之外，其中还含有多种氨基酸以及维生素等。