干枣子含有丰富的矿物质及微量元素、维生素C、维生素P等营养物质，适量吃干枣子有补充营养等好处，但如果过量食用，可能会导致消化不良等坏处

吃干枣的好处和坏处

大枣对人的身体健康有很好的保健作用，吃干枣，必须吃免洗的干枣，它的营养价值更全面，但是吃干枣不是每一个人都可以吃的，婴幼儿和老年人不适宜吃干枣，干枣不容易消化。