答:艾宾浩斯遗忘曲线表格使用讲解如下。

第一步——记录学习日期首先把你学习的学习日期时间记录下来，这里注意学习日期并不需要连续

2、第二步——记录学习内容其次是把序号当天学习的全部内容记录下来，记录到学习内容里面去。

3、第三步——对要记忆内容进行学习对当天正式课或者自习时间进行内容正式学习。

4、第四步——短期记忆复习周期正式内容学习后5分钟、30分钟和12小时(通常第二天早上。