由于煮玉米内含有丰富的蛋白煮太久容易胶化，不利于胃吸收，吃多了会给胃加大负担，所以煮玉米不建议多吃，每天食用1~2棵玉米棒最好。

玉米中含有丰富的钙铁磷钾的微量元素，维生素B1，维生素C， 胡萝卜素等诸多高蛋白膳食纤维。食用时最好和其他蔬菜一起吃有助于消化。

熟玉米吃多了会怎样

水煮玉米吃多了，容易导致胃疼，胃胀胃酸。因为玉米不容易消化，比如吃藕吃多了也是一样如此的。因此对于有胃病的朋友们尽量少吃熟玉米。