椅子可以作为辅助工具帮助我们完成好多瑜伽体式。

1、后弯。可以利用椅子做蝎子式，可以把腰放在椅子上，手脚着地，练习腰部柔韧性。

2、开肩开背。利用椅子做下犬式和上犬式，开肩开背。

3、平衡。利用椅子做平衡体式，对帮助平衡也有帮助。