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枕头要与肩膀同高‼️ 仰睡的时候一定要将枕头往下拉，要枕到肩膀的位置，让枕头完全垫在颈椎下面填充空隙提供支撑。这样我们躺着的时候才能让颈椎保持正常的生理曲线、不会因为枕头过高或者过低造成颈椎不正常弯曲。