练习气沉丹田最好使用鼻子呼气。吸气时把横膈肌下沉，最好扩大腹部与腰部，也有民间说法叫做气沉丹田，在呼吸时，丹田要绷住劲，呼吸尽量保持均匀的把气吹出，在经过反复练习后，这种呼吸方法基本能够掌握。

鼻子呼吸可以有效的控制气流，将气均匀地吹出，做出强弱变化与腹颤音效果，也是一种正确的呼吸方法。