跑圈是丢沙包的变种。至少四个人玩，分成两组，一组丢沙包，一组躲，但负责躲得一组的最终目的是成功躲过所丢沙包的同时，还要绕螺旋进到场地最中间并成功原路逃出，比丢沙包更加非常训练敏捷性与反应速度。

跑圈一方的人若被沙包打着则退场，如能用手抓住"打手"扔过来的沙包，己方若有人被打下场可上一人，否则可以累积为下次的免打。在场地中心处跑圈一方的人不受攻击。